No tak, ale bardziej chodzilo mi o to że po jakimś czasie zucam się na jedzenie, i się zachwycam smakiem, jedyne co na redukcji zmieniałem to obiad raz kasza jęczmienna raz gryczana, a bardzo mi zależy na tym aby zredukować tłuszcz, dlatego myślę że iffym będzie ok rozwiązaniem,i bardziej roznorodna dieta.
No tak ale bierzesz pod uwagę tylko jedną rzecz no może dwie czyli makro i smak. A wydaje mi się, że masz po prostu złe podejście do swojej diety. Bo czy to masa czy redukcja powinno się jeść smacznie właśnie po to żeby nie mieć napadów na jedzenie. Wiadomo, że w przypadku redukcji mamy mniejsze możliwości niż w przypadku masy gdzie jedzenia jest [...]
[...] operacji sam byłem przez 6 miesiecy na testosteronie+t3 bez treningu, u mnie wyglądało to tak 250mg c7d i T3 12,5 do 25mg. Jaki tego cel testosteron lepsze samopoczucie a t3 słaba dieta (morfina,doreta,metypred,antybiotyk) Może dla kogoś to głupota dla mnie to madre podejście fajnie sie czujesz i nie łapiesz tłuszczu przez co łatwiej sie wraca
To rozmawiaj z lekarzem . Ty nawet nie trenujesz siłowo . Przykro ale nie kwalifikujesz się do tego działu . Z naszej strony możemy jedynie polecić dział trening dla początkujących https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Dział odżywianie Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek [...]
Opisany przez Ciebie na początku trening nie wygląda najlepiej, a warto wiedzieć, że jest to razem z dobrze dobraną dietą podstawa kształtowania sylwetki. Sugeruję skupić się na solidnym treningu siłowym. Jako osoba początkująca warto aby rozpoczął od treningu ogólnorozwojowego full body workout. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w [...]
Co do Tribulus to nie licz na cuda, lepsze efekty da ci dopięta dieta, dobra regeneracja i mocny trening siłowy oparty na ciezkich ćwiczeniach wielostawowych . Zamiast na bcaa wolałbym wydac na witamina D a reszte kasy na białko :)
[...] skutkach znaczeniu, to jednak o takich postawach, jak systematyka cyklu treningowego, czy manipulacja ilością kalorii w diecie, w zależności od etapu, zdecydowanie warto, a nawet należy wiedzieć. Polecam poczytać więcej informacji na temat podstaw diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300
23.07 Waga pokazała 97,3 kg. Także powolnym stabilny,wzrost wagi. Forma trzymana w ryzach. Cardio 30 min na rowerze w plenerze na czczo 10 min vacumm 3 rundy pozowania Trening Wpadł Pull 1.podciaganie na drążku nachwytem 3*6 rir 2 2.wioslowanie jednorącz ze sztangą 2*6 55 kg rir 2 3.sciaganie uchwytu do klatki jednorącz w oparciu o ławkę 2*12 rir [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z dłuższymi przerwami 6. DIETA: teraz brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 może 3 mam a dobrych kilka lat temu superanabolon, Deca, omen, meta małe [...]
Nie koniecznie samo jedzenie jest najlepsze. Ogólnie, jedzenie ze sklepu nie ma zbyt wielu wartości odżywczych, a jego skład bywa różny. Natomiast odżywki, dobrze, są uzupełnieniem diety, ale czasem niezbędnym do osiągnięcia danego rezultatu. Dobrze rozpisana dieta to podstawa, ale odżywki są bardzo fajnym dodatkiem.
[...] cos co bedzie dzialac podobnie jak kreatyna, wiec bym celowal w suplementy stricte odzywcze, czyli walnal np eaa z carbo na treningu... no, ale jezlei chcemy podniesc komfort treningu, by byl on bardziej inwtensywny, bo mamy taka potrzebe, a nasza dieta jest dopieta na ostatni guzik, to opcja cytruliny z kofeina wydaje sie byc strzalem w 10 :-))
[...] zmian większych w wyglądzie siła praktycznie nie wzrosla wgl jedynie wytrzymałość od 2tyg dodalem 30/1h rowera co drugi dzień. W pracy też ruszam sie znacznie więcej Moja dieta to zazwyczaj Posiłek 1 -100g ryzu -150g kurczaka Lub 100g kaszy i 4jaja Posiłek 2 -banan lub bułka serek wiejski Posiłek 3 -Standardowo obiadek schab ziemnaki Lub [...]
[...] treningi, trzymać normalnie dietę, wtedy to ma jakiś sens, w takiej sytuacji jak masz na pewno bym się za doping nie brał. Samo to że piszesz 7tyg 9kg do przodu a jakoś pozostawia wiele do życzenia, czyli dieta leży po całości, więc jaki jest tego wszystkiego sens? Odpowiedz sobie sam. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2022-06-06 02:37:52
To że enan czy cypio zalewa bardziej niż prop to mit. Wszystko zależy od diety i pilnowania E2. Jak dla mnie prop to same problemy, no chyba że startujesz w zawodach, albo lubisz się kłóć. Badania przed/w trakcie i po. HCG cały czas 500j 2xweek i na odbloku , symex lub jakiś inny ia, możliwe że cabaser na prolaktynę. Dieta kiepska na dłuższą metę [...]
Wiek 26 Waga 74 Wzrost 173 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 109 Obwód uda 63 Obwód talii 90 Staż na siłowni 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 180-200g bialka, 260-300g węgli, tluszcze nisko. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy - Cel cyklu 1,5 miesiąca redukcji a potem 1,5 masy [...]
[...] kompulsywne spalanie kalorii? I ogólnie walić wzory, zacznij dużo i dobrze jeść. Może liczenie kcal wcale nie będzie dla Ciebie takie dobre. Ale to musisz być tutaj szczera z nami, dieta to nie wszystko, coś się zadziało w głowie złego i to nie jest tak, że sobie wyliczysz kcal i cyk, gotowe. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-21 20:52:19
Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego co Ty piszesz, to nie ma niestety jednego, jak i drugiego, a leki nie mają tutaj znaczenia. Jeżeli chcesz uzyskać wyniki w tym kierunku, to polecam skupić się na tych podstawach. Pierwszym krokiem będzie dokładne wypełnienie i wklejenie tutaj formularza [...]
[...] prawda, może wystarczy prolaktyne zbić i libido wróci, chociaż testosteron niziutko jest ale czy ten lek mogł go tak obniżyć? Ja nie mam pojęcia, ale jak BF wysoki, kiepska dieta to na pewno też ma wpływ chociaż autor pisze że waży 90kg. To nie jest dużo jak na ten wzrost. W bicepsie 52cm? Testosteron wolny polecam sobie jeszcze zbadać i SHBG, [...]
Tak to wygląda. Dieta, cardio, trening dopiety czego dowodem jest fakt, ze pas schodzi. Ale fat nadal jest a nie wiem czym to ruszyc. /SFD/2024/1/22/27d98e7d2a384f31b89dc84da76b5dab.jpg /SFD/2024/1/22/f1281dcbe0704386a0cb5d078b8484a9.jpg /SFD/2024/1/22/da22eff8ec644911b1f6bb36f1482e92.jpg
[...] rady. Ok, czyli z tego moze wynikac ze ty po prostu masz problemy ze zrobieniem masy i nie umiesz dobrze sam tego procesu zrobic. Powody tego stanu sa dwa, albo probemy z dieta (szeroko pojete) albo z treningiem, albo z tym i tym. I teraz tak - zobaczymy jakie odpowiedzi dostaniesz na te twoje pytania odn energi z tluszczy itepe. A napisz [...]
FBW można tak?
